營養搭配師

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產褥期營養的重要性

由於產婦在分娩時流失了大量的蛋白質，脂肪，碳水化合物，各種維生素，各種礦物質及水分，因此產後初期會感到疲乏無力，臉色蒼白，易出虛汗，且胃腸功能也趨於紊亂，常出現食欲不振，飯不思食，食無無味等現象。所以如果產後調理不好，很可能導致體型被變胖，骨質疏鬆，免疫力減退，身體器官衰弱，婦科疾病。

因此產婦通常會麵臨兩大任務，第一是自身的身體恢複，第二是哺乳哺育嬰兒，這段時間母體營養流失需要很長時間才能恢複，所以產褥期的營養補充和營養素均衡搭配尤其重要。

 

1、產褥期營養的重要性

2、怎樣製作滿意的月子餐

3、產褥期的補身計劃（分四個階段）

4、四個階段的月子餐安排

5、九種體質產婦的症狀以及月子餐推薦

6、產後八大下奶湯

7、產後應忌口的食物

8、適合產婦食用的各類養生粥

9、適合產婦食用的各類葷湯

10、適合產物食用的各類水果

11、適合產物食用的各類蔬菜

12、寒性、熱性、中性體質產句的月子養生法